witaminy w

Badania sa najnowsze, gdzies sprzed 2 miesiecy, byly publikowane we "Wprost". Nie sadze zeby tam dzialalo jakie lobby. Jeszcze apropo witaminy C, to jak wiemy z tabletek jej wchlaniane wynosi jedyne 5%, ale moze to i tak duzo? A tak w ogole to jaki jest, wedlug ciebie, mechanizm dzialana tej witaminy na odpornosc?

Sluszna uwaga, nie zauwazylem, ze aby witaminy mogly sie wyplukac pierw musza juz byc do tego gotowe. Czekamy na kolejne uwagi ! Zmieniony przez - przk w dniu 2007-02-24 13:47:02

No ciekawe pytanie. Moim zdaniem najlepsza pora na przyjmowanie witamin i minerałów to tuż po śniadaniu. Ogólnie wiadomo, że witaminy "chemiczne" wolniej i trudniej się przyswajają a więc poranna pora wydaje się być idealna - tuż po śniadaniu dlatego aby dostarczyć te witaminy niejako w posiłku. Regularne ćwiczenia powodują zwiększone [...]

[...] takiej koncentracji. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami - składa się na nie mączka rybna (importowana z Peru), witaminy, ekstrakt soi i manioku. Podrośnięte ryby łowi się ręcznie, przekłada do ażurowych koszy i na małych motorkach, jak tylko szybko się da, przewozi na stateczki ze [...]

Cześć Jakie witaminy teraz "górują" składem? ladnie prezentuja sie te olimpu, bralem je ale****owo cenowo wychodza. chodzi mi tez o dodatki typu zen-szen, jakis ekstrakt czarnego pieprzu itd

Spalacz + NAG (np. ten Biogenixa zamiast l-glutaminy) oraz stack kreatynowy powinny załatwić sprawę przy dobrej diecie. Omega oraz witaminy są ok, tauryna to zbędny wydatek. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-24 11:51:44

[...] to wygląda jakoś tak: 6.30: *140g płatków owsianych + 2 plastry ananasa *orzechy włoskie (10g) *2 całe jaja i 3 białka *WPI (15g) *witaminy *omega3 9.40: *chleb żytni razowy (200g) + pierś z kurczaka (150g) + warzywa *oliwa z oliwek (5g) 12.35: *chleb żytni razowy (200g) + pierś z [...]

witam oto moja suplementacja : na czczo NOZ po sniadaniu Glukozamina, Gainer, Glukoza przed treningiem Noz, Witaminy, mineraly, glukozamina, w czasie treningu glukoza po treningu aminokwasy, tcm, bialko, carbo wieczorem aminokwasy, glukozamina, gainer teraz dzien nie trenigowy na czczo noz aminokwasy po sniadaniu glukozamina 1 h pozniej bialko, [...]

100 kapsow - 9zl (na allegro) W tym masz glownie zdrowe tluszcze + witaminy A i D

[...] bo generalnie wpadlem na taki pomysl i sam w sumie nie wiem czy jest sens i czy sa jakies profity z lykania witamin po treningu. Jak powszechnie wiadomo podczas wysilku witaminy sa wyplukiwane z organizmu czyli idac droga dedukcji po treningu zapotrzebowanie na nie jest znacznie wieksze tak samo jak lepsze jest przysfajanie(poprzez [...]

[...] Zawartość laktozy i białka w posiłku przyczynia się do poprawy wchłaniania magnezu. Natomiast duża zawartość tłuszczu, błonnika pokarmowego, fitynianów, fosforu, wapnia, witaminy D, fluoru, siarczanów oraz metali ciężkich zmniejszają jego wchłanianie. Więc jak widzisz co do wchłanialności ma nie tylko znaczenie co jesz lecz z czym jesz i [...]

[...] klasyczne zma. Mozesz zobaczyc jak bedziesz reagowal na DHEA(dihydroepiandrosteron) w klasycznej formie lub acetat np 7-keto. Do tego dodaj dobrego staka kreatynowego np Xpanda lub Horsa. BCAA i glutamina to powinien byc standart(duze ilosci). Mniemam ze takie zeczy jak witaminy i mineraly to norma, jak rownez cala dieta i otoczka treningowa?

Czy jest sens brać np. Bodymaxa przed snem aby lepiej spać? Brałem przez jakiś czas Zincas plus Filomag i pomagało, ale mi się skończył. Zincasu Forte nie mogę dostać w żadnej aptece a lekarz powiedział że nie może mi tego przepisać bo nie mam stwierdzonych braków cynku. A nie ma sensu kupować normalnego Zincasu bo za dużo kasy idzie na to.

[...] ze zanim zacznie sie brac jedna witamine to trzeba zrobic najpierw badanie zeby było wiadomo ze faktycznie tego brakuje. Mówila tez ze to dlatego ze przewaznie branie jednej witaminy powoduje spadek drugiej (np przy braniu A trzeba brac wiecej C i B1 - no tak nam mówili) no i potem bez sensu braćcos jak sie nie ma calkowitej pewności w kazdym [...]

[...] naukowo (badania epidemiologiczne), że dieta bogata w warzywa i owoce (co się określa na 5 porcji dziennie) poprawia jakość życia oraz zapobiega wielu schorzeniom i chorobom. Nie wiadomo jednak dokładnie dlaczego, czy przez błonnik, witaminy, minerały, czy inne prozdrowotne substancje. Prawdopodobnie przez to wszystko z naciskiem na te ostatnie.

[...] warzywko, owoc czasami1 19-20 30 aikido okolo 21 kolacja (jogurt nat, chudy ser, kefir, szklanka chudego mleka od czasu do czasu) godzine przed pojsciem spac zawsze biore witaminy (falwit), hormony(diane 35), tran (3 kaps), magnez, skrzyp (czasami) i teraz pewnie dojdzie zen-szen. I wyszło 4 posiłki, moze jako piaty wcisne jakies orzechy np [...]

[...] Jeżeli chodzi o suplementy to jade na kreatynie ( 5g rano i po treningu) glutaminie (glucetyl biogenixu 4 tab rano i po trenigu) do tego gainer przed i po treningu i witaminy olimpu (po obiedzie). Teraz pytanie: czy jak dodam jeszcze trening judo we wtorek rano i boksu w czwartek rano to czy to bedzie mialo sens? Zmieniony przez - halun w [...]

ja bym zrobił tak: -kreatyna - zwykłe mono (pierwszy cykl) ok.55 zł -carbo - ok.75 zł -widze, że masz kase to możesz kupić glutamine zobaczysz jak na Ciebie podziałła -witaminy, cynk, magnez, omega -reszte zainwestowałbym w zapasy gainera i WPCno chyba że co miesiąc zamierzasz wydawać na suple 600 zł

w takim razie mono/tcm,witaminy,omega,carbo reszte zainwestuj w jedzenie do uzupelnienia bialko lub gainer

na nastepny cykl z krety kup witaminy witamine c w tabsach pij zieloną herbate kup czosnek forte albo szamaj przed snem zabek czosnku i zapijaj 2-3 łyzkami soku z cytryny :) powaznie dziala :)